توت فرنگی حدود 6000 نوع دارد و به دلیل برخورداری از ویتامین C و A ضد سرطان است. آتتوسیانین موجود در این میوه باعث رنگ قرمز آن شده است که سبب جلوگیری از تجمع چربیها در عروق و حملههای قلبی میشود. فنولها نیز خاصیت ضد التهابی در این میوه ایجاد کرده‌اند. این میوه مانند آسپیرین طبیعی عمل میکند و در جلوگیری از آسم و آرتروز موثر است. توت فرنگی خاصیت کلاژن سازی دارد و از فرسوده شدن مفاصل جلوگیری میکند. این میوه گرانبها برای بهبود دید و جلوگیری از پیر چشمی مصرف میشود و منبع غنی منگنز، فولات، ویتامین B6، ویتامین K، منیزیم، امگا 3، پتاسیم و ید است. توت فرنگی سبب خونسازی در بدن میشود و از کم خونی جلوگیری میکند. این میوه در جابهجا کردن پلاکهای زرد از روی دندانها و سفیدی آنها موثر است. توت فرنگی اسید اوریک را دفع میکند و نقرس را بهبود میبخشد و به دلیل پتاسیم و منیزیم بالای موجود در آن فشار خون را نیز تنظیم میکند. هر عدد میوه متوسط حاوی 8 کالری است.
شاه توت دارای ویتامین B بسیار بالایی است و در نتیجه این میوه خاصیت خون سازی دارد. محققان باور دارند شاه توت سبب کاهش وزن میشود. به دلیل برخورداری از فسفر بالا خاصیت ضد استرس آن اثبات شده و برای سلولهای مغز مفید است. این میوه منبع غنی ویتامین به شمار میرود و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. آنتوسیانین موجود در آن ضد سرطان است و با سرطان مبارزه میکند و در بهبود دید مؤثر است. این میوه به دلیل داشتن پتاسیم و اسید سالسیلیک فشار خون را کاهش میدهد. ماده سیانیدین در شاه توت در بیماران دیابتیک بسیار مفید است. این میوه همچنین یکی از داروهای بسیار قوی گیاهی در طب چینی است و هر صد گرم آن حدود 70 کالری دارد.
استرس ممکن است همه جا با شما باشد، مثل محیط کار، در هنگام رانندگی، در جشن ها و مراسم و یا حتی در منزل و زمانی که اخبار ناخوشایندی ممکن است از طریق رادیو و تلویزیون به گوشتان برسد، اما در دنیای پرتنش امروز، چه کسانی ممکن است از استرس در امان باشند؟ …
کارشناسان معتقدند که یک رژیم غذایی تحریک کننده و نامنظم و آشفته در واقع پیش فاکتوری برای بروز استرس است که معمولا شامل مصرف چای و میان وعده ها به طور مکرر و نامنظم است، اما با دنبال کردن یک رژیم غذایی منظم و همچنین انتخاب خوردنی هایی مناسب می توان تا حد امکان استرس روزانه را از خود دور نگهداشت.
سیر از سبزی هایی است که تاریخی بسیار کهن دارد. انسان خواص درمانی این گیاه را پنج قرن قبل از میلاد مسیح شناخته بود.
سیر هزاران سال برای اهداف پزشکی استفاده می شده است. این گیاه حداقل 3000 سال در طب چین کاربرد داشته است.
مصریان، بابلی‌ها، یونانی‌ها و رومی‌ها از سیر برای موارد شفابخش استفاده می کرده‌اند. در جنگ‌های جهانی اول و دوم نیز از سیر به عنوان ماده ی ضد عفونی کننده برای پیشگیری از قانقاریا استفاده می‌شده است.
در طول تاریخ، سیر در سرتاسر دنیا برای درمان ناراحتی های مختلف شامل فشار خون بالا ، عفونت‌ها و مارگزیدگی‌ها استفاده شده و برخی فرهنگ‌ها از آن برای دفع ارواح شیطانی استفاده می کردند.
اهمیت و خواص زیاد سیر در احادیث اسلامی نیز مورد توجه بوده است. 1400 سال پیش رسول گرامی اسلام فرموده اند :
« کل الثوم فان فیها شفاء من سبعین داء لایقرب المسجد »؛ یعنی« سیر بخورید، زیرا هفتاد نوع بیماری را شفا می دهد، ولی در حالیکه سیر خورده اید به مسجد(و اماکن عمومی) نروید.»
ادامه مطلب ...
طعم و مزه لذیذ و پُر از طراوت جعفری باعث شده است که این سبزی به عنوان یکی از سبزی های محبوب مردم شمرده شود. اما با اینکه این سبزی، بسیار مغذی است و برای سلامتی بسیار مفید است، خیلی از مردم آن گونه که باید درباره خواص آن آگاه نیستند و از آن بیشتر برای تزئین غذاهای مختلف استفاده می کنند.
جعفری گیاهی دو ساله است و به حالت وحشی، در اکثر نواحی جنوب شرقی اروپا، شمال افریقا، آسیا و ایران می روید. به علاوه در نواحی مختلف پرورش می یابد.
جعفری یک منبع بسیار خوب ویتامین A ، ویتامین C و ویتامین K می باشد. به علاوه جعفری منبع غذایی خوبی از آهن و اسیدفولیک است.
منظور از منبع بسیار خوب، یعنی 20 درصد یا بیشتر نیاز روزانه ی فرد به آن ماده مغذی را برآورده می کند. منبع خوب، یعنی 10 تا 20 درصد نیاز را برآورده می کند.
ادامه مطلب ...